Le Jiu Jitsu peut changer le monde

Les bienfaits du Jiu Jitsu Brésilien

Cet art ne développe pas l’aggressivité mais bien la confiance en soi et la sérénité.

Il convient à tous. Femmes, hommes et enfants.

Ce dernier conditionne de nouveaux réflexes plus efficaces et plus appropriés que ceux qui sont instinctifs.

La pratique du Jiu Jitsu Brésilien nécessite l’utilisation de tout le corps et en développe l’agilité et la souplesse de toutes ses parties.

Avantages de la pratique sportive

Le premier avantage est le plaisir ! C’est la chose la plus importante. En ce qui concerne la santé, les bénéfices de l’activité sportive sont trop nombreux pour être cités de manière exhaustive.

On peut noter, entre autres, les effets positifs pour le système cardiovasculaire. Le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du coeur. Au niveau pulmonaire, cela augmente légèrement la capacité pulmonaire et surtout permet une bonne ventilation. La pratique d’une activité physique a également des effets sur le squelette : cela protège notamment contre l’ostéoporose.

Ce dernier augmente également la masse musculaire et peut permettre, associé à un régime adapté, de réduire la masse grasse. Il contribue à prévenir le diabète, en particulier le diabète gras. Le sport maintient et améliore les réflexes, ce qui permet la prévention des chuttes chez les sujets âgés.

On pense que le sport améliore l’espérance de vie. Ce qui est sûr, c’est que l’activité physique améliore la qualité de vie. De plus, le sport à un rôle psychosocial : il renforce l’estime de soi, permet l’intégration à un milieu social et empêche ainsi certains problèmes d’isolement.

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